Wer Boxen lernen will sollte sich zuvor realisieren, dass Boxen keine einfache oder leichte Sportart ist und man, im Gegensatz zu Fußball oder Tennis, schwer verletzt werden kann. Selbst beim Training. Man wird Schläge abbekommen und Schmerzen haben, weil dies nun einmal zum Boxen gehört, und wer Boxen lernen will braucht, um auf alle Fälle […]
Ein Fitnessball, auch als Gymnastik-, Pilates-, Yoga-, Fitness- oder Sitzball bekannt, ist ein weicher, elastischer und mit Luft gefüllter Übungsball mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Anwendungen. Die Größe der bei Fitnessball Übungen zu verwendeten Kugel ist abhängig vom Körpergewicht und der Körpergröße. Fitnessball Übungen werden meist mit dem Begriff Fitness in Verbindung gebracht und es […]
In den meisten Fällen erfordert Gewicht abnehmen eine bessere Ernährung in Kombination mit einem Fitnessprogramm und die meisten Leute denken dabei in erster Hinsicht an ein Cardio- oder Herz-Kreislauf-Training. Wie z.B. Laufen, Joggen Radfahren oder Schwimmen. Obwohl ein aerobisches Training wichtig ist sollte man, für einen extra schnellen Gewichtsverlust, gleichzeitig auch ein Kraftraining, bzw. Muskelaufbautraining, […]