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Tag: Diät

Abnehmen ohne Diät

Einleitung
Ständig werden wir von irgendwelchen Diäten, meist (aber nicht nur) in Frauenzeitschriften, bombardiert. Das passt ja auch zum Thema. Denn wenn man sich mal wieder die Hungerhaken auf den Laufstegen weiterlesen… »

Low Carb Brot – gibt es tatsächlich kohlenhydratarmes Brot?

Kohlenhydratarme Diäten erfreuen sich sowohl im Bereich des Wettkampfbodybuildings, als auch bei den „Mainstream“ Diäten von Nichtsportlern seit Jahren einer großen Beliebtheit, da sie in einem schnellen initialen Gewichtsverlust resultieren und im Körper ein Umfeld erzeugen, das dem Abbau von Körperfett zuträglich ist. Viele Menschen haben jedoch Probleme damit, diese Diäten über einen längeren Zeitraum einzuhalten, da ihnen gewohnten Nahrungsmittel wie Brot fehlen.

Diese Problematik führte zur Entwicklung von so genanntem weiterlesen… »

Wie Sie mit diesen einfachen Tricks ganz einfach eine Ernährungsumstellung hinbekommen

Eine Ernährungsumstellung ist nicht immer einfach, gerade für die Menschen unter uns, die als Fast Food-Junkies bezeichnet werden können. Haben sich gewisse Essverhalten erst mal eingefahren, glauben viele, dass es nie zu schaffen ist, diese zu verändern. Doch das ist falsch!

Der Verzicht-Mythos

Der erste Mythos kann schon einmal widerlegt werden. Denn das Wort „Verzicht“ können Sie in Zusammenhang mit Ernährungsumstellung getrost streichen. Der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder ein Verbot diese zu essen, führt zwangsweise zum ungeliebten Jojo-Effekt. Stattdessen setzten Sie auf leichte Kost. weiterlesen… »

Dauerhaft und effektiv abnehmen !

Wenn man ein Ziel verfolgt , so kann man oft an sich selbst scheitern. Genauso verhält es sich wenn man innerhalb von kürzester Zeit mehrere Kilogramm abnehmen möchte ! Oft scheitert man einfach nur an sich selbst und an niemanden sonst . Mittel und Wege dies zu ändern gibt es viele . Aber einer der wichtigsten Dinge für dauerhaftes Abnehmen ist und bleibt einfach nur – Sport. Viele von euch sagen jetzt Sport ist Mord und das interessiert mich nicht. Allerdings muss man nicht gleich zum Spitzensportler mutieren – Ein paar einfache Übungen tun es auch schon! weiterlesen… »

Mit Sport abnehmen geht nicht — aber ohne auch nicht!

Ich muss immer wieder schmunzeln, wenn jemand versucht durch Sport abzunehmen. Abnehmen kann man nur durch eine Veränderung seiner Essgewohnheiten. Auf gut deutsch, FDH (friss die Hälfte). Sport kann da unterstützend hilfreich sein, aber nur durch mehr Sport nimmt man nicht ab. Kurzfristig durch den Muskelaufbau eher zu! Aber jetzt mal systematisch und der Reihe nach.
Man muss im Grunde gar nicht viel über den menschlichen Körper wissen. Es genügt ein bisschen gesunder Menschenverstand und etwas logisches Denken. Stellen Sie sich den Körper wie eine Blackbox vor. Was darin genau vor sich geht, wissen wir nicht und brauchen wir auch nicht zu wissen. Aber was jedem unmittelbar einleuchtet, alles was in den Körper hineingelangt, muss auch wieder heraus. Sonst würden wir ja irgendwann platzen 😉 .
Seit unserer frühesten Kindheit wissen wir, dass die Nahrungsmittel aber im Körper einer Veränderung unterworfen sind. D.h., ein Teil der Nahrung weiterlesen… »

Diäten helfen sicherlich nicht beim Abnehmen

Bevor sie irgendwann einmal ein Foto von mir sehen, sage ich es lieber sofort. Ich bin 1,80 groß und wiege 70 kg. Jetzt denken Sie bestimmt, der kann doch vom Abnehmen nicht viel Ahnung haben. Nunja, wenn Sie nicht bereit sind einem schlanken Menschen zuzuhören, dann glauben Sie doch lieber einem Dicken. Der stellt durch seine Figur zwar plastisch zur Schau das er von gesunder und schlank machender Ernährung keine Ahnung hat, aber ……..

Sie merken schon worauf ich hinaus will. Ich habe mich nämlich (ohne Namen nennen zu wollen) immer gewundert, warum so viele Menschen zu bestimmten Organisationen gehen um abzunehmen. Denn wenn diese Organisationen wirklich gut wären, dann würden doch da nur weiterlesen… »